Révélez votre sourire sans craindre la mauvaise haleine grâce à ces astuces utiles.
Un sourire est toujours bienvenu, mais pas si votre haleine est mauvaise. La mauvaise haleine peut être gênante et diminuer votre confiance en soi. Mais vous n’avez pas à en avoir honte. Avec quelques pratiques simples, vous pouvez facilement oublier la mauvaise haleine et profiter de la vie. Voici 6 astuces pour oublier la mauvaise haleine et rester frais toute la journée.
Oubliez la mauvaise haleine avec ces 6 astuces simples pour une haleine fraîche toute la journée.
1. Buvez de l’eau
Boire suffisamment d’eau est important pour garder votre bouche humide et éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Une bonne idée est de boire une grande tasse d’eau juste après le réveil pour hydrater votre bouche et d’en boire régulièrement tout au long de la journée. Maintenez votre consommation d’eau à 8 verres par jour pour bénéficier des avantages hydratants supplémentaires.
2. Mangez des aliments contenant des probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries intestinales saines qui aident le système digestif à fonctionner correctement et à éliminer les toxines qui peuvent causer la mauvaise haleine. Les aliments riches en probiotiques comprennent le yogourt, les kéfirs, les légumes fermentés, le kimchi, les produits à base de soja fermentés et les produits à base de grains entiers. En mangeant plus de ces aliments, non seulement vous améliorez votre digestion, mais vous pouvez également prévenir la mauvaise haleine.
3. Faites régulièrement du brossage et du fil dentaire
L’un des principaux facteurs responsables de la mauvaise haleine est la plaque dentaire accumulée qui provoque des caries et une inflammation des gencives. Un nettoyage régulier des dents et des gencives vous aide à prévenir ces conditions et à garder votre bouche fraîche. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour en utilisant un dentifrice contenant du fluorure et un fil dentaire au moins une fois par jour pour éliminer les résidus alimentaires coincés entre les dents.
4. Utilisez un rince-bouche antiseptique
Utiliser un rince-bouche antiseptique peut aider à éliminer la plaque dentaire et les bactéries responsables de la mauvaise haleine et améliorer le goût de votre bouche pendant plusieurs heures. Il peut également aider à protéger les gencives contre les maladies parodontales qui peuvent provoquer une odeur nauséabonde dans votre bouche. Optez pour un rince-bouche contenant du chlorure de benzalkonium ou du chlorure de cetylpyridinium, qui sont des ingrédients actifs couramment utilisés pour tuer les bactéries responsables de l’halitose.
5. Essayez le brossage à sec
Le brossage à sec est une pratique ancienne qui consiste à se brosser les dents sans dentifrice ni eau pendant quelques minutes chaque jour pour garder sa bouche fraîche entre les nettoyages réguliers des dents. Utiliser un nettoyant spécialement formulé pour le brossage à sec aide à absorber les odeurs nauséabondes et à empêcher la formation de plaque dentaire sur vos dents entre les brossages réguliers.
6. Mangez plus souvent des aliments frais
Les aliments frais comme le persil, le concombre, l’aneth, le citron et l’ail sont naturellement riches en composés aromatiques qui aident à masquer temporairement l’odeur nauséabonde causée par les bactéries dans votre bouche. Ces aliments aide également à stimuler la production de salive ce qui aide à neutraliser l’acidité buccale et à maintenir un pH neutre dans votre bouche ce qui peut aussi contribuer à prévenir l’halitose.
Avec ces 6 astuces simples, vous pouvez oublier la mauvaise haleine et profiter pleinement du plaisir que procure un sourire libre et sans gêne ! Ne passons pas notre temps à nous inquiéter de notre haleine; en prenant soin de nos habits buccaux, nous pouvons facilement maintenir une haleine propre et fraiche toute la journée.